吊环十字支撑类动作对人体背阔肌、斜方肌、肱(4)

该研究发现一般组完成正十字支撑、倒十字支撑和水平十字支撑3个动作，平均完成时间均<2 s(分别1.51，1.41和1.62 s)，不符合吊环规则。而优秀组时间>2 s，较长的静力性支撑时间给裁判带来强烈的视觉冲击，对打分能带来积极的效果，如2012年伦敦奥运会巴西名将纳巴拉特·扎内蒂夺冠的一个重要因素是十字支撑类动作停顿时间长(平均达3.8 s[3])。另外，一般组正十字支撑肘角偏小(左右平均为142.30°和140.50°)而腕肩夹角偏大(左右平均为16.30°和17.26°)。水平十字支撑腕肩夹角偏大(左右平均为20.50°和21.27°)、躯干夹角偏大(平均7.01°)而髋和膝角偏小(平均160.57°和162.80°)。上述运动学参数不仅不符合体操规则要求，且与优秀组均有显著差异。从运动学角度作者认为优秀组正十字和水平十字支撑更加接近“十字”，符合体操规则，空中姿态更完美。为此一般组需强化针对性训练强化空中姿态意识以减少十字支撑类动作扣分。

肌肉贡献率反映人体运动时肌群的参与情况，一定程度显示不同肌群用力大小。Eskes等[15]认为肌肉随意静力收缩时，表面电极测定的肌电积分值与肌力之间呈线性关系。研究发现当主动肌收缩时，中枢神经系统会控制拮抗肌协调地放松或作适当地离心收缩[16]。吊环运动员完成十字支撑类阶段，上肢支撑由整个身体质量组成的近端负荷，支撑过程中肩关节稳定性尤为关键。另外，十字支撑动作的实现是特定肌群的协调作用下完成的，通过对吊环支撑应力的转化及一系列肌肉活动的完美协调，克服自身重力维持身体平衡，十字支撑类动作是一种纯力量性动作，如何保持各肌群发力保证技术动作的准确规范至关重要。

该研究发现，在完成十字支撑动作，主要用力肌群是背阔肌、胸大肌、肱二头肌、肱三头肌和大圆肌。受试者在完成十字支撑动作静止支撑时，肱二头肌主动收缩，肱二头肌长头收缩使肱骨头压低，维持盂肱关节的稳定。另外肱二头肌和肱三头肌互相协调收缩保证了肩关节的稳定，背阔肌和胸大肌维持躯干的稳定，使十字支撑技术动作规范，值得注意的是优秀组背阔肌、大圆肌和三角肌参与较多(分别大于一般组28.8%，108.1%和5.8%)，而肱二头肌、肱三头肌和胸大肌参与较少(分别小于一般组47.8%，16.2%和16.7%)，说明优秀组维持肩部稳定肌群参与贡献率小于一般组，而更多的用力来维持躯干的稳定性。

据文献显示，运动员在做十字支撑动作时，身体前后晃动更容易引起裁判的扣分[17]，为此一般组需加强对躯干的控制练习；在完成倒十字支撑动作时，主要用力肌群是前锯肌、肱二头肌、斜方肌和三角肌。从倒十字形态分析，该动作是力量静止动作中最难控制的，也是在比赛中被裁判扣分最多的动作。相比一般组，优秀组的斜方肌、大圆肌和肱三头肌参与较多(分别大于一般组25.6%，128.6%和175.0%)，前锯肌和肱二头肌参与较少(分别小于一般组17.9%和20.7%)。斜方肌和大圆肌协调主要承担身体重量，加强斜方肌和大圆肌的力量是提高倒十字动作质量的保障；在完成水平十字时，肩关节周围肌肉协同、对抗用力，使肩关节被锁定在固定角度并维持一定时间，水平十字完成的基础是主要用力肌肉的力量及大小肌肉群协同、对抗的工作能力。数据反映出胸大肌、肱二头肌、前锯肌和三角肌是主要参与肌群，该研究结果显示相比一般组，优秀组斜方肌、背阔肌、大圆肌贡献率较大(分别大于一般组14.0%、508.3%和18.2%)，前锯肌参与较少(小于一般组12.5%)。

值得注意的是一般组背阔肌参与程度过小，据解剖学分析，背阔肌在远固定时，可拉引躯干向上臂靠拢。水平十字支撑要求受试者重心向后上方移动，背阔肌的贡献率较大有利于水平十字支撑动作稳定。因此，后续的训练应加强一般组背阔肌用力的意识，对提高吊环水平十字动作质量有积极帮助。但该研究存在局限性，由于实验对象特殊未能进一步扩大样本，未能采集正式比赛中优秀与一般吊环运动员十字支撑类难度动作的运动学和表面肌电数据，在测量方法上缺少力学数据支撑等将是后续研究方向。

结论：

(1)优秀组完成吊环3个十字支撑类动作时间长；正十字支撑左、右肘角大，左、右腕肩连线与水平面夹角小；背阔肌、大圆肌和三角肌贡献率大，肱三头肌、胸大肌和肱二头肌贡献率小；倒十字支撑斜方肌、大圆肌和肱三头肌贡献率大，前锯肌和肱二头肌贡献率小；水平十字支撑髋角和膝角大，左右腕肩夹角、躯干夹角小。斜方肌、背阔肌、大圆肌贡献率大，前锯肌贡献率小。

文章来源：《中国组织工程研究》 网址: http://www.zgzzgcyj.cn/qikandaodu/2020/0916/658.html