离心收缩运动训练延缓机体老化：正向效益存在(5) -中国组织工程研究杂志社投稿

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离心收缩运动训练延缓机体老化：正向效益存在(5)

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摘要：

3.2 建议 ①老年人从事长期离心收缩训练的效果上是否存在性别差异？且老年人在进行离心收缩训练时可能比年轻人更易引发肌肉损伤及酸痛风险，这些方面的探讨需要未来研究进一步确认，并将重点放在研发符合老年人运动安全、利于提升生活质量及有益于抗老化的离心收缩运动处方；②离心收缩训练+其他类型的训练(如抗阻训练等)可能会比任何单独的训练方法更有效？为了安全考虑，大量针对老年人的离心收缩训练方案中，其训练强度多以高龄者自觉舒服程度为依据，因而无法从中得知中、高强度离心收缩运动训练对高龄者的训练反应及相应效果。且离心收缩训练方式多种多样，如何区分各种训练方式的强度？故未来研究重点应放在如何量化各种训练方式的强度及适宜的训练量，这对于期望获得精准训练效果的训练方案非常关键；③有氧耐力离心收缩训练方式(离心固定阻力脚踏车、下坡跑及步行机走路)皆可有效刺激老年人的运动肌群，达到改进最大肌力、有氧能力及改善功能性体适能的目标，但离心固定阻力脚踏车方案(称之非负荷身体质量方案)在综合效果上明显优于其他一般传统训练组，且容易产生训练适应能力并降低发生运动伤害的风险。但这方面的研究文献太少，查阅到的文献中亦极少评估训练期结束后肌肉损伤及延迟性肌肉酸痛症状，且这些训练效果是否存在男女性别差异同样未有人探讨，故未来应加强这方面的研究；④离心收缩训练对于不健康老年人(癌症、2型糖尿病及帕金森病等)的肌肉功能、功能性体适能及血液生化指标等方面研究相当少，目前尚难总结出关于“不健康老年人”离心收缩训练运动处方相对成熟的“注意事项”，但从老化与运动安全观出发，建议健康高龄者采用低强度(自觉舒服程度)来进行无身体负重的离心固定阻力脚踏车运动，可能比较能确保在安全的情况下，获得运动介入促进健康的有益处方。这同样是未来需要探讨的重要议题。

致谢：感谢六盘水师范学院图书馆为本研究提供良好的资料收集平台，感谢教研室部分成员帮助整理了相关文献，并为论文写作提供一些有益的思路。

作者贡献：彭杰收集与查阅文献并设计撰写综述，罗炯教授负责评估与审校。

经费支持：该文章接受了“国家自然科学基金项目的资助()”。所有作者声明，经费支持没有影响文章观点和对研究数据客观结果的统计分析及其报道。

利益冲突：所有作者共同认可文章内容无相关利益冲突。

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文章来源：《中国组织工程研究》网址: http://www.zgzzgcyj.cn/qikandaodu/2020/0916/656.html